Huyệt bàn chân – tiết lộ điều gì về sức khoẻ của bạn ?

Sơ đồ huyệt đạo trên bàn chân

Có rất nhiều vị trí huyệt trên bàn chân con người. Mỗi vị trí huyệt lại có tác dụng duy trì các cử động linh hoạt khác nhau và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bạn cần lưu ý 6 vùng huyệt quan trọng nhất của bàn chân:

• Huyệt Dũng tuyền: Có khả năng cường thận, giải độc thận, điều hòa cơ thể hiệu quả. Vị trí của huyệt dũng tuyền nằm ở điểm trũng gan bàn chân 1/3 về phía trước.
• Huyệt Nội đình: Điều trị đau răng hàm dưới, đầy bụng khó tiêu, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII, chảy máu cam, sốt cao,… Huyệt nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
• Huyệt Bát phong: Bao gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân.  huyệt này giúp điều trị các chứng bệnh về thấp khớp, viêm đốt ngón chân, cước chân.
• Huyệt Thái xung: Nằm ở mu bàn chân chiếu từ khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên hai thốn. Bấm huyệt Thái xung giúp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen xuyễn, phế quản, đau khớp cổ chân, tiểu bí.
• Huyệt Thương khâu: Gần dưới hỗm mắt cá chân phía trong liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa. Massage giảm thiểu các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, nôn nao, viên ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy, táo bón.
• Huyệt Giải khê: ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Tác động lên huyệt giải khê là phương pháp hiệu quả cho bệnh xương khớp, tê liệt chân tay, thần kinh tọa.

Tác dụng và vị trí của từng huyệt đạo trên bàn chân

Các bộ phận được biểu hiện trên huyệt đạo bàn chân: 

Một số mối quan hệ quan trọng: 

• Dạ dày liên quan tới mu ngón chân thứ 2. Bấm huyệt, mát-xa ở vùng này có thể trị chứng ợ chua, đầy hơi, khó tiêu.
• Gan, tim liên quan đến ngón cái của bàn chân. Ngoài ra, gan còn liên quan đến ngón chân thứ 4. Xoa bóp ngón chân này có thể điều trị chứng táo bón, đau mỏi lưng.
• Bàng quang liên hệ mật thiết đến mu ngón út. Huyệt đạo ở vùng này có thể hỗ trợ tốt chứng bí tiểu, tiểu buốt, tiểu són.
• Thận có mối quan hệ với lòng bàn chân.

Tác dụng của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể 

Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau đớn

Việc mát-xa huyệt đạo bàn chân sẽ kích thích hệ thần kinh. Giúp hỗ trợ thuyên giảm các triệu chứng căng thẳng, đau nhức một cách hiệu quả. Từ đó cơ thể có thể thư giãn và giảm tải những áp lực.

Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu

Massage huyệt bàn chân giúp giải phóng những căng cứng, mệt mỏi, hồi phục sức khỏe cho đôi chân. Từ đó kích thích các mạch máu giãn nở tốt hơn. Đồng thời hỗ trợ lưu thông khí huyết, đả thông kinh lạc, xua tan cảm giác tê bì ở bàn chân.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Massage các huyệt đạo ở bàn chân sẽ thúc đẩy dẫn máu tới các bộ phận khác trên cơ thể. Giúp dẫn oxy tới các chi, dẫn truyền dưỡng chất hiệu quả. Từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh toàn diện.

Hỗ trợ ngăn ngừa và chữa trị dị ứng, viêm da

Massage huyệt đạo bàn chân kích thích các vùng mô cơ bị tổn thương, hỗ trợ chữa lành và đem tới kết quả điều trị khả quan.

Hướng dẫn cách bấm huyệt bàn chân chữa bệnh tại nhà

Bấm huyệt bàn chân chữa ho

Khi bị ho, hãy chú ý tìm huyệt Dũng Tuyền trên bàn chân. Cụ thể, co bàn chân, các ngón chân lại, phần lõm ngay 1/3 trước gan bàn chân là huyệt dũng tuyền. Sau đó, dùng lực ngón tay và bàn tay ấn, day, xoa bóp, làm nóng huyệt trong khoảng 15 phút mỗi bên.

Tối đa chỉ thực hiện 3 lần/ngày, tránh lạm dụng thành phản tác dụng. Đối với người ho mãn tính, có thể áp dụng trưa thực hiện 1 lần và tối trước khi đi ngủ 1 lần. Làm liên tục 5-7 ngày là thuyên giảm các triệu chứng ho.

Bấm huyệt bàn chân chữa nóng trong, bốc hỏa

Nằm trên mu bàn chân, cách 2 đốt ngón tay từ khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ 2.

Cách bấm huyệt: Trước khi đi ngủ 20 phút bạn nên sử dụng ngón tay cái từ từ với lực nhẹ bấm lên huyệt thái xung trong tầm 3-4 phút. Đến khi thấy hơi đau thì dừng lại.

Phương pháp này giúp thải độc gan, loại bỏ nóng trong người, hạ huyết áp, trị mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, chống đột quỵ.

Hướng dẫn massage thư giãn bàn chân

Bàn chân đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết sức khỏe của bạn. Chính vì vậy hãy thường xuyên chăm sóc bàn chân. Hàng ngày đều đặn mát-xa sẽ giúp bàn chân được thả lỏng, thư giãn. Các huyệt đạo được chăm sóc chuyên sâu, giảm thiểu tối đa các bệnh lí trong cơ thể.

– Xoa tinh dầu quanh bàn chân. Sau đó giữ chặt bàn chân từ phía dưới rồi từ từ miết bàn tay từ phía cổ chân về hướng các ngón chân.

– Kéo tay từ trên cổ chân xuống gót chân và dùng ngón cái vừa di chuyển theo vòng tròn vừa ấn nhẹ quanh mắt cá chân.

– Bấm lòng bàn chân bằng ngón tay cái theo chiều hướng về ngón chân hoặc theo vòng tròn.

Ngoài ra, bạn có thể dành từ 3-5 phút mát xa bàn tay của mình. Vì bàn tay cũng chứa nhiều huyệt đạo quan trọng, điều phối sức khỏe cơ thể.